香辣牛肉酱的热量和减肥功效

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香辣牛肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛里脊	克	313千卡	125千卡	20.17克	3.34克
白芝麻	克	909千卡	606千卡	22.2克	55.6克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
干黄酱	克	345千卡	138千卡	12.10克	1.20克
总量	805克	香辣牛肉酱热量/卡路里1887千卡
热量1887千卡，相当于讲话1048分钟消耗的热量...108

香辣牛肉酱的做法共4个步骤

牛里脊（250克）、生花生米（250克）、白芝麻（150克）、蒜头（2个）、姜（一小块）、指天椒（250克）、盐（2勺）、白糖（2勺）、干黄酱（250克）

1/4. 把牛肉手工剁碎，或者切成牛肉丁也可以，自己喜欢怎么吃就怎么做哦O(∩_∩)O

2/4. 由于没有分开拍照，所以只能一一说了。左上角是炒熟后剥壳，碾碎的花生米，右上角是炒熟的芝麻，左下角是蒜头和姜，右下角是辣椒。炒花生，芝麻的时候，锅里不用放油

3/4. 在锅里倒一半的油，倒入牛肉翻炒，差不多10分钟后吧全部的材料一起倒入牛肉里一起翻炒，记得加入干黄酱哦，在超市都有卖的，炒到这个颜色就可以关火啦

4/4. 装罐，就等着吃吧，送朋友也可以

牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、滋养脾胃、消水肿等功效；可与菜花、生姜、茭白搭配；与海螺、韭菜、田螺相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有益肝养发、促进骨骼发育、护发等功效；可与核桃、海带、山药搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、护肝、降低胆固醇等功效；可与排骨、马齿苋、莴笋搭配；与鸡翅、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、增进血行等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、除脂美容等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；