| 鲊广椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 144克 | 鲊广椒炒鸡蛋热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于瑜伽289分钟消耗的热量...150 | |||||
鲊广椒炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、鲊广椒（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 加适量的盐搅拌成蛋液
3/8. 锅内座油，待油温升高倒入蛋液
4/8. 将炒好的鸡蛋盛盘待用
5/8. 放油，待油温升高炒鲊广椒
6/8. 鲊广椒炒熟后倒入鸡蛋
7/8. 最后切点葱花撒上
8/8. 有色有香有味的鲊广椒炒鸡蛋出锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、解热烦等功效；可与牡蛎 、韭菜、生菜搭配；与甲鱼 、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、增强食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、消炎等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、血管硬化、冠心病等功效；
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营养信息
- 鲊广椒炒鸡蛋热量723 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克