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家常三色丁

家常三色丁的热量和减肥功效

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家常三色丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
午餐肉295千卡229千卡12.5克25.1克
干辣椒112千卡212千卡15克12克
4千卡59千卡2克0克
鸡粉13千卡224千卡13.2克5.1克
花椒油117千卡900千卡0克100克
总量312家常三色丁热量/卡路里580千卡
堆木头 热量580千卡,相当于堆木头116分钟消耗的热量...300

家常三色丁的做法共3个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜(半根)、青笋(一根)、午餐肉(一罐)、干辣椒(适量)、盐(适量)、鸡粉(适量)、花椒油(适量)
家常三色丁的做法图解1

1/3. 把胡萝卜去皮,青笋也去皮,洗净,切丁备用(干辣椒可放也可不放,看个人喜好)

家常三色丁的做法图解2

2/3. 锅里放适量的油烧热,放入干辣椒翻炒变色后,倒入切好丁的胡萝卜,青笋翻炒,加点清水一起翻炒(因为青笋丁,胡萝卜丁不怎么容易熟)

家常三色丁的做法图解3

3/3. 等锅里的水烧干,青笋丁,胡萝卜丁差不多倒入午餐肉丁一起翻炒,午餐肉丁变色加入盐,鸡粉调味就可以出锅啦!

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、消食、增强免疫力等功效;可与卷心菜、黄豆、狗肉搭配;与西红柿、山楂、柚子相克,同食可能会引起不适;

午餐肉的热量229千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有开胃消食、提高免疫力等功效;

干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有挡辐射、减肥、开胃消食等功效;可与白菜、虾、海虾搭配;与南瓜、羊肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有杀菌、促消化、促进消化等功效;与红豆、豆馅、赤豆相克,同食可能会引起不适;

鸡粉的热量224千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、帮助消化、促消化等功效;

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营养信息

  • 家常三色丁热量580 千卡
  • 脂肪142.4 克
  • 蛋白质43.7 克
  • 碳水化合物118.6 克
  • 11017.9 毫克
  • 128 毫克
  • 9.3 毫克
  • 1241 毫克

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