| 软糯鲜香的快手菜-剁椒蒸芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 446克 | 软糯鲜香的快手菜-剁椒蒸芋头热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于健美操70分钟消耗的热量...280 | |||||
软糯鲜香的快手菜-剁椒蒸芋头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、剁椒（适量）、鸡精（适量）
1/6. 芋头若干，去皮洗净！去皮时最好戴上手套，芋头的黏液会让皮肤发痒。
2/6. 切成小块，加鸡精、油拌匀！
3/6. 准备剁椒！
4/6. 拌匀的芋头装盘，剁椒淋在上面，蒸锅水烧开下盘蒸20分钟即可！
5/6. 成品！
6/6. 近照，软糯鲜香停不住筷！芋头可以减肥哦！
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、补中益气、增强免疫力等功效；可与牛腩、肥牛、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有帮助消化、健脾胃、促消化等功效；可与卷心菜、鹌鹑、白菜搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 软糯鲜香的快手菜-剁椒蒸芋头热量327 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物60.6 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克