芹菜炒肉的热量和减肥功效

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芹菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
水芹菜	克	103千卡	34千卡	4.01克	0.87克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	644克	芹菜炒肉热量/卡路里1196千卡
热量1196千卡，相当于铲东西199分钟消耗的热量...360

芹菜炒肉的做法共3个步骤

水芹菜（3根）、猪肉（适量）、姜（适量）、葱（适量）

1/3. 把芹菜叶摘了、洗完、切好段
2、肉肉、可以是猪肉可以是牛肉、切成自己喜欢的样子
3、姜少许
4、葱少许
准备就绪……！开始！

2/3. 锅内倒油、放葱花和姜丝爆一下（可以肉和葱姜一起放下去）放肉、加蚝油！（不放酱肉是因为自己是孕妇、要少吃酱肉、但蚝油可以哦）扒拉扒拉！然后放芹菜！扒拉！

3/3. 如果觉得干少放点水、最后放盐适量！尝着放、出锅吧！

水芹菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有平肝降压、利尿消肿、祛湿等功效；可与核桃、牛肉、豆腐搭配；与蛤蜊、牡蛎、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋阴、补钙等功效；可与牡蛎、菜花、豆腐皮搭配；与鸭梨、海螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、发汗解表、驱散寒邪等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降血压、治疗高血压等功效；可与臀部牛肉、蘑菇、菌菇搭配；与熏豆腐干、冬枣、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；