| 家庭版简易麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 58千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 莴苣 | 克 | 41千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 蒜苗 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 火锅底料 | 克 | 638千卡 | 742千卡 | 4.8克 | 87克 |
| 总量 | 586克 | 家庭版简易麻辣香锅热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于画画173分钟消耗的热量...270 | |||||
家庭版简易麻辣香锅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菜花（250克）、莴苣（150克）、海鲜丸子（300克）、蒜苗（100克）、火锅底料（四分之一）、八角（适量）、花椒（适量）、葱蒜（适量）
1/6. 菜花，莴苣，丸子烫熟，大些的丸子改刀
2/6. 蒜苗洗净切好备用
3/6. 油热，下花椒八角葱姜，翻炒，下火锅底料炒化
4/6. 放菜花丸子莴苣，都烫熟了，先后随意放
5/6. 最后下蒜苗，盐重的可以放些盐和味达美
6/6. 出锅！！！最后撒上香菜或者蒜苗碎，热气腾腾的，麻辣鲜香！简单易上手！！赶紧试试吧！
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、滋阴解毒、提高免疫力等功效；可与玉米、牛腩、猪肉搭配；与猪肝、猪肺、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有通经脉、利尿通乳、增进食欲等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防冠心病、保护肝脏、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；
火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 家庭版简易麻辣香锅热量777 千卡
- 脂肪88.25 克
- 蛋白质11.64 克
- 碳水化合物16.81 克
- 钠54.51 毫克
- 钙339 毫克
- 铁7.12 毫克
- 钾648 毫克