| 压锅鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 压锅鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于打拳击46分钟消耗的热量...720 | |||||
压锅鲫鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）
1/6. 高压锅
2/6. 底上放点油，最好是肥肉片，目的使动物油润入到鱼肉的肌肉里特嫩。还一个作用就是不糊锅。
3/6. 随后锅底放入葱姜蒜、花椒大料、白醋、黄酒盐。
4/6. 开锅排气2分钟，闭火。
5/6. 排净气后，趁热倒入海鲜酱油。
6/6. 装盘，将汤汁淋上。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、活血通络、明目益智等功效；可与韭菜、红豆、西红柿搭配；与排骨、乌鸡、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 压锅鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克