| 胡萝卜香菇炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 309克 | 胡萝卜香菇炒蛋热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于迪斯科38分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜香菇炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、鸡蛋（3个）、香菇（5个）
1/4. 鸡蛋打散后先煎好起锅。
2/4. 胡萝卜刨丝下油锅炒熟。
3/4. 再放香菇，可加少许开水翻炒。
4/4. 最后放入鸡蛋和盐拌均匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、消食等功效；可与香菜、鳕鱼、绿豆芽搭配；与冬虫夏草、杏、苹果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、韭菜、羊排搭配；与消炎片、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗高血压、降血脂等功效；可与牛肉酱、花菜、毛豆搭配；与北极虾、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜香菇炒蛋热量173 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.76 克
- 碳水化合物14.72 克
- 钠143.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾158 毫克