| 青红椒炒千张结热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 178克 | 青红椒炒千张结热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于吹号角82分钟消耗的热量...120 | |||||
青红椒炒千张结的做法共8个步骤
食材主料/辅料
千张结（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、熟白芝（适量）
1/8. 所有材料洗净备用
2/8. 青红椒切丝备用
3/8. 锅里放油烧热，下千张结两面煎至金黄
4/8.
5/8. 锅里再放油爆香蒜瓣，下青红椒炒下，然后放入千张结
6/8. 接着放入适量盐翻炒下
7/8. 放入适量鸡精炒均
8/8. 最后放入一大勺芝麻翻炒一会儿即可出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、缓解疲劳、镇痛等功效；可与鸡蛋、包菜、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、健胃消食、促消化等功效；可与茄子、卷心菜、花菜搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青红椒炒千张结热量163 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物58.1 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1227 毫克