| 椒盐牛油玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 椒盐牛油玉米粒热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于有氧拳击操32分钟消耗的热量...600 | |||||
椒盐牛油玉米粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、胡萝卜（适量）、牛油（适量）、椒盐（适量）
1/5. 玉米从玉米棒下削下来；
2/5. 胡萝卜少许，切成丁，与玉米差不多大小；
3/5. 锅中把牛油煮化，下胡萝卜先炒一下；
4/5. 再倒入玉米粒炒匀；炒至玉米熟，锅中水份干透；
5/5. 加入椒盐调味即可～！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与松仁、豌豆、魔芋搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、利尿等功效；可与草鱼、比目鱼、蜂蜜搭配；与木瓜、白萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐牛油玉米粒热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克