| 双椒蟹味菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 130克 | 双椒蟹味菇热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于观鸟13分钟消耗的热量...150 | |||||
双椒蟹味菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（适量）、青辣椒（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 青红椒切成细条
3/9. 蟹味菇去根部洗净，在开水里焯烫一下捞出
4/9. 因为是快手菜所以要事先准备好调料，取1小勺生抽、1小勺蚝油、半小勺白糖，2小勺料油拌匀
5/9. 起油锅，放入蒜片爆香，倒入焯烫过的蟹味菇炒两下
6/9. 倒入青红椒翻炒几下
7/9. 倒入配好的酱汁
8/9. 再翻炒几下即可装盘
9/9. 营养清爽美味的素食小炒
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、防癌、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 双椒蟹味菇热量33 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.93 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠0 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾0 毫克