| 蒜香肉沫奶酪焗茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 474千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 476克 | 蒜香肉沫奶酪焗茄子热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于郊游134分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜香肉沫奶酪焗茄子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茄子（2个）、蒜蓉（30克）、肉末（120克）、食用油（适量）、食盐（适量）、胡椒粉（适量）、芝士碎（适量）
1/6. 茄子洗净挖去部分茄子肉，取出的部分切成小块备用
2/6. 茄丁、肉沫、蒜蓉、食用油、食盐、胡椒粉混合在一起拌匀
3/6. 将所有拌匀的原料放入茄子中间，上面撒上芝士碎
4/6. 烤箱预热180度烤15~20分钟左右
5/6. 出炉啰
6/6. 出炉啰
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降低胆固醇、养阴补虚等功效；可与五花肉、鳗鱼、菠菜搭配；与墨鱼、乌鳢、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香肉沫奶酪焗茄子热量538 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠62.9 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾382 毫克