| 大盘鸡鸡鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 819克 | 大盘鸡鸡鸡热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于高尔夫球165分钟消耗的热量...300 | |||||
大盘鸡鸡鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、土豆（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、麻椒（适量）、八角（适量）、姜（适量）、葱（适量）、辣椒（适量）、豆瓣酱（适量）、啤酒（适量）、福建老酒（适量）、白糖（适量）
1/5. 土豆切块，青椒洋葱切片。鸡肉切块，焯水，去血水，捞出放盆子里，倒入适量老抽拌匀。
2/5. 油锅烧热，放入白糖炒糖色。然后依次放入麻椒、八角、姜、葱、辣椒爆香。
3/5. 放入豆瓣酱低温炒红，放入鸡块翻炒3分钟。
4/5. 倒入福建老酒，切记要溜锅边倒进去，否则鸡肉会变老。将啤酒倒入热水中再一起倒入锅中，加水的量要没过鸡肉，盖盖子炖20分钟，大火转小火。
5/5. 放入土豆炖十分钟，再放入洋葱和青椒翻炒一下就可以起锅了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、减肥等功效；可与醋、豆角、肥牛搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、防感冒等功效；可与糙米、鲳鱼、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、提神、抗癌等功效；可与牛肉、鸡蛋、羊排搭配；与小龙虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大盘鸡鸡鸡热量824 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物33.34 克
- 钠118.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾970 毫克