小炒杏鲍菇、黄瓜、香肠的热量和减肥功效

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小炒杏鲍菇、黄瓜、香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
总量	582克	小炒杏鲍菇、黄瓜、香肠热量/卡路里733千卡
热量733千卡，相当于治安293分钟消耗的热量...150

小炒杏鲍菇、黄瓜、香肠的做法共1个步骤

杏鲍菇（1个）、黄瓜（1个）、香肠（1个）、大蒜（两三瓣）

1/1. 1，蒜瓣拍扁。杏鲍菇、黄瓜、肠切片。2，锅内放油加蒜瓣爆锅。3，一起加入杏鲍菇、黄瓜、肉肠片翻炒。（如果喜欢黄瓜稍微脆点口感，黄瓜可以稍晚点放）4，出锅前加盐。OK！

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、墨鱼、豆腐搭配；与包菜、彩椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、帮助消化、解诸毒等功效；可与粳米、排骨、玉米面搭配；与鸭肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；