冬瓜虾仁的热量和减肥功效

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冬瓜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
冬瓜	克	72千卡	9千卡	0.4克	0.2克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
总量	1121克	冬瓜虾仁热量/卡路里268千卡
热量268千卡，相当于打理草坪49分钟消耗的热量...330

冬瓜虾仁的做法共3个步骤

冬瓜（800克）、虾仁（10~15个）、大葱（少许）、姜（少许）、大蒜（少许）、蚝油（2勺）、鸡粉（少许）、盐（少许）、淀粉（少许）、香油（1小勺）、料酒（2勺）、胡椒粉（少许）

1/3. 虾仁开背取出食线，冬瓜切块。

2/3. 虾仁用胡椒粉，料酒，盐腌制10分钟，冬瓜块要打花刀这样好进味。

3/3. 成品

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、止烦闷、消渴等功效；可与银鱼、火腿、鸡胸肉搭配；与醋、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、通乳、缓解神经衰弱等功效；可与荷兰豆、海马、上海青搭配；与茶叶、橄榄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌、增强食欲等功效；可与豆豉、红枣、基围虾搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、发汗解表、温中止呕等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、强身体、预防感冒等功效；可与莴笋、马齿苋、排骨搭配；与蜂蜜、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；