| 炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 211克 | 炒三丁热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于割稻84分钟消耗的热量...198 | |||||
炒三丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（适量）、罗汉豆（适量）、火腿肠（一根）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 准备材料 火腿肠切丁
2/2. 锅内放适量油 油热后先倒入玉米翻炒 再倒入罗汉豆 加入适量盐 快熟时倒入火腿肠丁 加鸡精调味 不错哦 快手菜～
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、滋肝阴、补钙等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、促消化等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 炒三丁热量278 千卡
- 脂肪13.97 克
- 蛋白质28.65 克
- 碳水化合物74.66 克
- 钠10815.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁7.36 毫克
- 钾363 毫克