| 枸杞白菜油豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 油豆腐 | 克 | 735千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 822克 | 枸杞白菜油豆腐热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡，相当于太极拳256分钟消耗的热量...240 | |||||
枸杞白菜油豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大白菜（500克）、油豆腐（300克）、枸杞（20克）、盐（2克）、食用油（15克）
1/5. 大白菜洗干净切段，油豆腐热水泡后淋干
2/5. 启动捷赛自动烹饪锅干锅－豆角茄子功能
3/5. 在捷赛自动烹饪锅里放入油
4/5. 把所有食材倒进去翻炒
5/5. 不用加水，盖上锅盖焖上几分钟后加盐，简单吧
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、除烦解渴、养胃生津等功效；可与蚕豆、田螺、栗子搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益中气、清洁肠胃、下气消痰等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延长寿命、养血等功效；可与大闸蟹、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、促进消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞白菜油豆腐热量1023 千卡
- 脂肪19.25 克
- 蛋白质36.17 克
- 碳水化合物92.21 克
- 钠10410.6 毫克
- 钙310 毫克
- 铁14.38 毫克
- 钾972 毫克