| 青椒炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 295克 | 青椒炒香干热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于空中蹬腿运动92分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒炒香干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（3个）、香干（5块）、虾糕（10片）、盐（适量）、海天鲜酱油（适量）
1/5. 青椒切块
2/5. 香干切小片
3/5. 虾糕切段
4/5. 热锅倒油，油热先把香干和虾糕爆炒，然后放入青椒翻炒，放入适量盐，倒点鲜酱油翻炒出锅
5/5. 成品
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、防感冒、胃肠胀气等功效；可与包菜、鲳鱼、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、和脾胃、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、清污解毒等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒香干热量275 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物29.6 克
- 钠10141.5 毫克
- 钙381 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾292 毫克