| 芹菜炒猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 芹菜 | 克 | 70千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 7千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 570克 | 芹菜炒猪肉热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于爵士舞76分钟消耗的热量...288 | |||||
芹菜炒猪肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、芹菜（350克）、大葱（20克）、干辣椒（6个）
1/5. 把芹菜洗干净切条、烧热水煮一下然后捞入凉水洗出装盘备用！
2/5. 把廋肉洗干净切条！装碗备用！
3/5. 切葱 干红辣椒！备用 也可以放姜 但是由于我不爱吃就没放！
4/5. 那锅烧油，放入少许油然后将葱花爆锅放入肉炒六七成熟！不需要放任何的调味料！
5/5. 然后将肉盛出，到油爆锅放葱辣椒姜 翻炒两下加入撩好的芹菜和肉一起翻炒！加入盐 味精、和少许一品鲜！翻炒片刻后盛盘上桌就开动！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补肾养血、滋阴等功效；可与白萝卜、银耳、豆腐皮搭配；与龟、鸭梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、提神等功效；可与牛腩、核桃、基围虾搭配；与毛蛤蜊、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、降血压等功效；可与粳米、豆豉、海虾搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒猪肉热量363 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠136.1 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾603 毫克