| 小茭瓜炒花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 小茭瓜炒花肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于读书1387分钟消耗的热量...78 | |||||
小茭瓜炒花肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小茭瓜（1个）、五花肉（少许）、干辣椒（2个）、葱花（少许）、姜丝（适量）、香菜（适量）
1/7. 材料一。
2/7. 茭瓜切片。
3/7. 五花肉下油锅煸炒。
4/7. 葱花，姜丝加入炒出香味。
5/7. 加入少许酱油，然后下小茭瓜，干红椒，翻炒，记住一点水也别放，小茭瓜会出水的。
6/7. 菜微软，加盐，鸡精关火，再放香菜，拌匀。出菜。从切到炒好，不过十几分钟……
7/7. 还等什么……
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、补虚等功效；可与洋葱、白菜、萝卜搭配；与田螺、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小茭瓜炒花肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克