| 超好吃的薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 53克 | 超好吃的薯条热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于街舞38分钟消耗的热量...470 | |||||
超好吃的薯条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
美国冷冻薯条（300克）、盐（2勺）、黑胡椒粉（1/4勺）、孜然粉（1/8勺）、罗勒叶碎（1勺）、橄榄油（3勺）、番茄酱（沾酱食用）（2勺）
1/9. 美国冷冻马铃薯套装打开感觉好赞，是喜欢吃土豆人的福音啊，有各式各样的品种。还有强大保温功能的保温袋，可供选择的菜谱和封口夹。今天要做的薯条出自里面的一包冷冻薯条。
2/9. 取出薯条备用。
3/9. 开始调制酱料，取一个小碗，放入2勺盐、1/4勺黑胡椒粉、1/8孜然粉，1勺罗勒叶碎。重要的调味料制成了。
4/9. 将冷冻的薯条放在铺有锡纸的烤盘上，在表面刷上一层油。
5/9. 然后将刚才调制好的粉，取出3/4的粉刷在涂上油的薯条上。所有重要步骤就结束了。最后留1/4可以烤好后调味食用。
6/9. 放入提前预热250度的烤箱，烤15分钟即可享用美味的薯条了。这个时候倒出番茄酱已经迫不及待的可以等待开吃了。
7/9. 从烤箱中取出，完工了！～超美味，这样一盘晚饭后一家人也迅速干掉了。
8/9. 成品图
9/9. 成品图
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、消炎等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、和胃、增进食欲等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、防辐射等功效；
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营养信息
- 超好吃的薯条热量295 千卡
- 脂肪107.26 克
- 蛋白质13.39 克
- 碳水化合物107.25 克
- 钠10052 毫克
- 钙502 毫克
- 铁12.21 毫克
- 钾1339 毫克