多彩虾的热量和减肥功效

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多彩虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾仁	克	96千卡	48千卡	10.4克	0.7克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
青豆	克	71千卡	72千卡	5.9克	0.4克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
蒜蓉	克	57千卡	126千卡	1.7克	0.3克
总量	602克	多彩虾热量/卡路里1136千卡
热量1136千卡，相当于化妆568分钟消耗的热量...120

多彩虾的做法共3个步骤

虾仁（200克）、玉米粒（一把）、胡萝卜丁（一把）、青豆（一把）、番茄酱（少许）、盐（适量）、蚝油（适量）、食用油（适量）、蒜蓉（适量）

1/3. 锅里放一点水，一点盐，将玉米，胡萝卜，青豆放里面煮一会。

2/3. 将水倒掉，焯好的蔬菜丁装盘。锅中下油，大火烧热，放入蒜蓉，蒜香味出来后，放入虾仁，翻炒变红后，放入蔬菜丁，加入少量蚝油，番茄酱，盐，再翻炒几下就可以出锅了

3/3. 成品图

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、通乳、抗早衰等功效；可与娃娃菜、海马、大白菜搭配；与红枣、葡萄、芹菜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、防治肝病、预防高血压等功效；可与芥蓝、松仁、豇豆搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抑制癌症、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、消炎等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；