| 凉拌素鸡粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 304克 | 凉拌素鸡粉丝热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于空中蹬腿运动221分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌素鸡粉丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
素鸡（1块）、粉丝（50克）、香油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、陈醋（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）
1/10. 粉丝用热水泡软
2/10. 素鸡切条
3/10. 粉丝捞出控干水分
4/10. 将素鸡和粉丝放入容器内
5/10. 放入蒜末和盐
6/10. 一小勺白糖
7/10. 放入适量海鲜酱油
8/10. 再放适量陈醋
9/10. 调入鸡精拌匀
10/10. 最后倒入香油拌匀即可
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、预防骨质疏松、护心等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、明目、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 凉拌素鸡粉丝热量662 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物87.9 克
- 钠383.1 毫克
- 钙350 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾60 毫克