| 不用油炸的香蕉芝麻球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 巧克力 | 克 | 118千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 197克 | 不用油炸的香蕉芝麻球热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于盖屋顶46分钟消耗的热量...360 | |||||
不用油炸的香蕉芝麻球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个（小的））、芝麻（适量）、巧克力（20克）、黑芝麻糊（1小包）、熟坚果碎（适量）
1/3. 材料集合，香蕉压成泥，巧克力隔水软化后和香蕉边搅拌边加入黑芝麻糊，搅拌至基本成团再加入少许松子或者别的坚果碎，放入冰箱冷藏半小时。
2/3. 把冷藏后的面团用手揉成一个个小圆球，放入芝麻中滚一下沾满芝麻即可。
3/3. 我是弄了两种颜色的芝麻，做好就可以开吃了，香甜软糯哦。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、聪耳、祛脂降压等功效；可与川贝母、牛奶、燕麦片搭配；与土豆、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、助产、延缓衰老等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用油炸的香蕉芝麻球热量276 千卡
- 脂肪40.43 克
- 蛋白质5.39 克
- 碳水化合物76.24 克
- 钠112.8 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾612 毫克