| 韩式煮年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 416克 | 韩式煮年糕热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于灭火30分钟消耗的热量...720 | |||||
韩式煮年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
年糕（200克）、辣酱（1包）、生菜（4片）、火腿肉（1块）
1/3. 清水煮年糕十分钟 最后放辣酱 放生菜 放煮熟的火腿肉一大块 收汁即可
2/3. 就给你们看一看哈哈哈
3/3. 这汤汁 讲真再喝两大碗我也是妥妥的
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止渴、护发明目等功效；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、消脂减肥、促进消化等功效；可与海带、豆腐皮、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式煮年糕热量366 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质7.07 克
- 碳水化合物42.66 克
- 钠347.4 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1071 毫克