| 芹菜炒香菇–––快手菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 416克 | 芹菜炒香菇–––快手菜热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于手工活473分钟消耗的热量...90 | |||||
芹菜炒香菇–––快手菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（4朵）、芹菜（一把）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/5. 香菇切片 芹菜切段
2/5. 锅内放适量油 油热后倒入香菇煸炒出香味
3/5. 加入芹菜下面部分的茎先翻炒会儿 然后放入适量盐
4/5. 接着再放入芹菜上面的嫩茎 炒3分钟
5/5. 再放少许鸡精调味 ok~
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、延缓衰老、预防贫血等功效；可与胡萝卜、木瓜、猪肉搭配；与鹌鹑、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、开胃、镇静安神等功效；可与墨鱼、菜花、北极虾 搭配；与兔肉、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、帮助消化等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、促进消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、润肠等功效；
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营养信息
- 芹菜炒香菇–––快手菜热量709 千卡
- 脂肪103.1 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物54.3 克
- 钠10107.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾184 毫克