姜薄鸡腿的热量和减肥功效

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姜薄鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	752千卡	167千卡	18.5克	9.6克
青椒	克	55千卡	22千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
香料	克	20千卡	83千卡	1克	8克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	1039克	姜薄鸡腿热量/卡路里1800千卡
热量1800千卡，相当于小轮自行车212分钟消耗的热量...510

姜薄鸡腿的做法共3个步骤

鸡肉（450克）、青椒（250克）、冬姜（250克）、大蒜（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、豆瓣酱（适量）、食用油（适量）、开水（适量）、香料（适量）、料酒（适量）

1/3. 将鸡肉在锅里煮至七分熟，再把青椒、姜切成块

2/3. 锅里先起热油，把青椒，姜倒入锅中放入豆瓣酱、香料于加少许白糖；加入点沸水致使香味扑鼻、把切好的块倒入锅中炒微火

3/3. 炒出香味后，即可出锅使用

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚健胃、健脾胃等功效；可与冬虫夏草、板栗、油菜搭配；与基围虾、菊花、芹菜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、开胃消食、健胃消食等功效；可与鸡蛋、苦瓜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、强身体、杀菌等功效；可与龙须菜、粳米、洋葱搭配；与鸡翅、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、降低胆固醇等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；