| 低卡煎鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 低卡煎鸡胸肉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于踢踏舞70分钟消耗的热量...288 | |||||
低卡煎鸡胸肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、黑胡椒粉（适量）、迷迭香（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）
1/3. 鸡胸肉切片用料酒 生抽 淀粉（可以用蛋清代替淀粉） 细盐腌制二十分钟
2/3. 平底锅转小火煎好出盘（如果用不粘锅可以不放油）
3/3. 撒一点点黑胡椒粉和迷迭香即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益五脏、益气等功效；可与豇豆、板栗、茶树菇搭配；与菊花、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
