| 椒盐橄榄油煎白蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 229克 | 椒盐橄榄油煎白蘑菇热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于仰卧起坐38分钟消耗的热量...480 | |||||
椒盐橄榄油煎白蘑菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白蘑菇（200克）、橄榄油（适量）、盐（1\2小勺）、白糖（1\2小勺）、椒盐（适量）
1/9. 将白蘑菇洗净；
2/9. 将洗净的白蘑菇去根，切片备用；
3/9. 冷锅，倒入适量橄榄油；（特级初榨橄榄油最好是在低温至中温下烹调）
4/9. 下入白蘑菇片，中小火煎2分钟左右；
5/9. 加入1\2小勺的盐；
6/9. 加入1\2小勺的白糖，继续中小火煎2分钟左右；
7/9. 直至白蘑菇片全熟透后，撒入椒盐粉，搅拌一下，即可出锅。
8/9. 装盘，不错吧！味道也不错哦!
9/9. (*^__^*)
食材功效信息
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、化痰、降血压等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 椒盐橄榄油煎白蘑菇热量301 千卡
- 脂肪100.34 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物3.26 克
- 钠0 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾0 毫克