烤鸭的热量和减肥功效

1/12. 将鸭子洗净去毛后，用热水烫3遍，每一个地方都要烫到

2/12. 然后放在烤架或者大瓶子上晾干，我放了一夜，让表面有筋儿的感觉

3/12. 第二天准备好所需酱料汁食材，白醋，料酒，苹果、蜂蜜

4/12. 我用的这种汤匙

5/12. 将蜂蜜，白醋和料酒混合均匀

6/12. 然后用刷子将酱料汁均匀涂在鸭子上，每一遍都要晾干，一共3遍

7/12. 由于时间紧，所以用吹风机吹干每一遍，最后一遍吹得时间久一点，3遍一共吹了1个小时左右，要让表皮看上去硬硬的

8/12. 将苹果弄成苹果泥，我用的凿蒜器，将苹果切成小丁然后放凿蒜器中弄成泥，也可以用料理棒，搅拌机都可以

9/12. 将苹果泥均匀涂在鸭子内侧

10/12. 烤箱预热200度，将鸭子放在烤盘中，把腿儿部位用锡纸包上，放入烤箱中需要烤40-50分钟左右，因自己烤箱而定时间和温度

11/12. 烤到上色后可以用锡纸盖上，避免有点乱溅以及颜色过重