| 豆荚炒菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 豆荚炒菇热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于仰泳6分钟消耗的热量...420 | |||||
豆荚炒菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆荚（适量）、蘑菇（适量）
1/3. 将豆荚和蘑菇洗净，沥干备用。
2/3. 热锅倒油，油热后放入豆荚炒至微变软再放入蘑菇倒入少许料酒，加入盐翻炒片刻出锅。
3/3. 成品。喜欢肉的可在热油后加入猪肉。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、润肺、预防肿癌等功效；可与火腿、豆腐、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆荚炒菇热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克