| 茭白炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 茭白炒肉热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于体能训练184分钟消耗的热量...300 | |||||
茭白炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）
1/4. 把茭白切片
2/4. 把辣椒 姜蒜 切好备用
3/4. 把羊肉 腌制好 备用 腌制放 淀粉 老抽
4/4. 放油 油热了 先把肉炒好捞出备用 放油 把茭白放入锅中翻炒 炒嫩 放入辣椒 姜蒜 最后放入肉 加入 盐 老抽 本人第一次炒这个菜 有点过火了
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、疗肺虚、益劳损等功效；可与豆腐、白萝卜、海参搭配；与何首乌、赤小豆、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白炒肉热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克