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剁辣椒炒黄豆芽

剁辣椒炒黄豆芽的热量和减肥功效

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剁辣椒炒黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄豆芽90千卡30千卡5.3克0.69克
剁辣椒16千卡30千卡1.4克0.5克
总量352剁辣椒炒黄豆芽热量/卡路里106千卡
干农活 热量106千卡,相当于干农活13分钟消耗的热量...480

剁辣椒炒黄豆芽的做法共6个步骤

食材主料/辅料

黄豆芽(300克)、剁辣椒(适量)、蒜末(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、白糖(适量)
剁辣椒炒黄豆芽的做法图解1

1/6. 锅底爆香蒜末

剁辣椒炒黄豆芽的做法图解2

2/6. 放剁辣椒炒香

剁辣椒炒黄豆芽的做法图解3

3/6. 放黄豆芽炒出香味

剁辣椒炒黄豆芽的做法图解4

4/6. 放少量水炖五分钟

剁辣椒炒黄豆芽的做法图解5

5/6. 放酱油,盐,糖炒匀调味

剁辣椒炒黄豆芽的做法图解6

6/6. 出锅

食材功效信息

黄豆芽的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、养气补血、健脑等功效;可与榨菜、猪肚、韭菜搭配;与猪血、猪肝相克,同食可能会引起不适;

剁辣椒的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

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营养信息

  • 剁辣椒炒黄豆芽热量106 千卡
  • 脂肪1.19 克
  • 蛋白质6.7 克
  • 碳水化合物14.09 克
  • 11 毫克
  • 84 毫克
  • 2.04 毫克
  • 608 毫克

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