| 葱油南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 198千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 1176克 | 葱油南瓜热量/卡路里2152千卡 | |||
 热量2152千卡，相当于采花717分钟消耗的热量...180 | |||||
葱油南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（900克）、香葱（4颗）、菜籽油（100毫升）、盐（10克）、鸡粉（6克）
1/6. 南瓜去籽去皮切小块！
2/6. 香葱切葱花！
3/6. 坐锅烧热下菜籽油烧辣下葱花小火煸香！葱花留点最后用！
4/6. 下南瓜翻炒3分钟！
5/6. 注入开水，开水以没过南瓜为限！给盐大火闷煮！
6/6. 收汁到十分之六给鸡粉继续收为图中程度即可关火出锅装盘撒葱花！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解毒杀虫、消炎止痛等功效；可与糙米、红豆、火腿搭配；与羊肉、黄鳝、小白菜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、增强食欲等功效；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消肿毒、延缓衰老、软化血管等功效；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 葱油南瓜热量2152 千卡
- 脂肪105.83 克
- 蛋白质17.17 克
- 碳水化合物42.05 克
- 钠10.8 毫克
- 钙117 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾443 毫克