| 鱿鱼干炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 256克 | 鱿鱼干炒芹菜热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于拳击14分钟消耗的热量...360 | |||||
鱿鱼干炒芹菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼干（一块）、芹菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、辣椒粉（适量）
1/11. 泡发的鱿鱼干
2/11. 切丝备用
3/11. 芹菜适量切片，姜丝少许。
4/11. 鱿鱼干放锅里煸干盛起备用！
5/11. 热油下姜丝。
6/11. 倒入鱿鱼干翻炒一会放入盐 生抽 料酒！
7/11. 接着倒入芹菜！
8/11. 翻炒片刻加入一些辣椒面！
9/11. 最后放入鸡精就可以出锅了！
10/11. 饭都吃完了还有很多，结果被我当零食一样一吃就停不下来了，非常有嚼劲越嚼越香！
11/11. 这就是成品啦！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛湿、养血补虚等功效；可与菜花、羊排、鸭肉搭配；与文蛤、黄豆、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、清理胃水等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃、促进消化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱿鱼干炒芹菜热量83 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物65.2 克
- 钠10375.8 毫克
- 钙121 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾164 毫克