| 土豆炒番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 700克 | 土豆炒番茄热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于高抬腿98分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆炒番茄的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、番茄（一个）、大蒜（适量）、食用油（适量）
1/2. 土豆洗净去皮切片，放清水浸泡。西红柿切大块
2/2. 锅放油，放入蒜爆香，放入土豆炒成透明色，放入番茄，炒，直到番茄汁渗出，焖一下，再放盐，大火炒匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容、美容护肤等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与圣女果、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、清热生津、预防高血压等功效；可与西兰花、芥蓝、福寿鱼搭配；与南瓜、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、预防感冒、促进消化等功效；可与马齿苋、排骨、玉米面搭配；与芒果、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、高脂血症等功效；
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营养信息
- 土豆炒番茄热量980 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物48.8 克
- 钠27.3 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾807 毫克