| 水芹炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水芹 | 克 | 116千卡 | 29千卡 | 3.63克 | 0.57克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 656克 | 水芹炒香干热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡，相当于裸潜142分钟消耗的热量...420 | |||||
水芹炒香干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水芹（400克）、香干（4块）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/6. 水芹洗净，沥干水切成段。
2/6. 香干切成图中这样。
3/6. 起油锅，把香干用油煸一下，盛到盘里待用。
4/6. 大火把油烧烧热，大火旺油下水芹，翻炒片刻，放盐。
5/6. 放入煸好的香干，加些鸡精。
6/6. 起锅装盘！
食材功效信息
水芹的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风利湿、利尿消肿、消除烦躁等功效；可与豆腐、红薯、核桃搭配；与河蟹、醋、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、益气宽中、生津润燥等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防心血管硬化、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 水芹炒香干热量996 千卡
- 脂肪106.87 克
- 蛋白质32.53 克
- 碳水化合物60.91 克
- 钠10182.5 毫克
- 钙496 毫克
- 铁9.29 毫克
- 钾496 毫克