| 大骨头炖酸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棒骨 | 克 | 1450千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 1151克 | 大骨头炖酸菜热量/卡路里1979千卡 | |||
 热量1979千卡，相当于掸灰尘792分钟消耗的热量...150 | |||||
大骨头炖酸菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
棒骨（2根）、酸菜（2袋）、食用油（50克）、盐（2勺）、醋（1茶匙）、葱（1颗）、八角（4粒）
1/9. 新鲜大棒骨冷水洗净，可以多换几次水
2/9. 冷水加入棒骨煮开焯去血末，用冷水反复冲洗干净
3/9. 棒骨放入汤锅，加入姜片，葱结大火煮开
4/9. 大火烧开滴入白醋和料酒转小火炖煮两个小时
5/9. 酸菜用冷水浸泡十分钟攥干水分备用
6/9. 锅中热油，油热倒入葱花八角炒出香味
7/9. 加入洗净攥干水分的酸菜翻炒一下，盛出备用（这样的酸菜更入味颜色更佳金黄）
8/9. 将酸菜放入骨头汤锅中，一起炖煮二十分钟，撒入适量盐继续炖煮十分钟
9/9. 美味的酸菜炖大骨头，超级美味，汤鲜菜美，地道的东北名菜一如东北人热情豪放。
食材功效信息
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有润肠胃、泽皮肤、生津液等功效；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、增进食欲、促消化等功效；可与土番鸭、板鸭、腊鸭腿搭配；与柿饼、青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、止血等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、解毒、止血等功效；可与黑木耳、桑葚、大蒜搭配；与芥菜、冬瓜、小米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大骨头炖酸菜热量1979 千卡
- 脂肪118.2 克
- 蛋白质48.7 克
- 碳水化合物97.8 克
- 钠46575.9 毫克
- 钙851 毫克
- 铁56.3 毫克
- 钾812 毫克