| 素虾炒蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 200克 | 素虾炒蒜苗热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于高尔夫球16分钟消耗的热量...300 | |||||
素虾炒蒜苗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
素虾（300克）、蒜苗（200克）、姜片，盐，酱油，料酒，糖（适量）
1/7. 素虾洗净，蒜苗切断
2/7. 锅底爆香姜片
3/7. 把素虾下锅翻炒，略煎
4/7. 放酱油，料酒翻炒
5/7. 煎至两面金黄
6/7. 把蒜苗倒进锅里，放适量盐，糖翻炒至断生
7/7. 出锅
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、预防血栓、降血脂等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 素虾炒蒜苗热量80 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物8 克
- 钠5.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾226 毫克