| 蒸芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 591克 | 蒸芋头热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡，相当于摘水果343分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸芋头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芋头（500克）、葱花（少许）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/8. 芋头去皮，洗净切块。（可以用牙签在芋头上扎几个小孔，这样能使其更加入味）
2/8. 入锅，大火蒸30分钟。
3/8. 备好葱花和生抽
4/8. 蒸熟后，撒上葱花。
5/8. 起油锅，煮至八分热。
6/8. 将油淋于盘中。
7/8. 再淋上生抽即可
8/8. 喷香的蒸芋头上桌喽
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强免疫力、帮助消化等功效；可与猪瘦肉、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、预防感冒、增强食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、降血脂等功效；
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营养信息
- 蒸芋头热量1029 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克