蜜汁藕的热量和减肥功效

1/10. 糯米洗净，浸泡2小时。

2/10. 挑选胖乎乎，两端不漏孔的莲藕，洗净后刮去外皮。

3/10. 在藕的一头切下约2,3厘米的盖子。

4/10. 拿一个大碗接着，将泡好的糯米灌入藕孔，一边灌一边用筷子压实。

5/10. 直到全部灌满为止。

6/10. 将切下来的盖子原样盖回去，用牙签固定，尽量扎进去些。

7/10. 将灌好的藕放入锅中，加水，水量没过藕即可。加入红糖，撒一小把冰糖。

8/10. 盖玻璃盖大火煮开后，换压力锅盖，大火煮至锅盖上的红色显示杆上升，继续煮，等限压阀处有蒸汽排出，转中小火煮30分钟，关火。

9/10. 等红色显示杆下降，锅内没有压力了，捞出糯米藕切片。