| 自制腊肉炒蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 165千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 自制腊肉炒蒜苔热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于挖煤127分钟消耗的热量...360 | |||||
自制腊肉炒蒜苔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自制腊肉（1根）、蒜苔（250克）、花生油（适量）、葱（适量）
1/4. 腊肉切片，备用
2/4. 蒜苔切段备用
3/4. 锅中热油，油热后，放入腊肠煸炒至肠变色，之后放入葱段，蒜苔煸炒至香味，倒入适量冷水，至蒜苔变软，即可出锅
4/4. 成品图~~~~~~
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有大便秘结、通便防痔、活血等功效；可与黄鱼、乌鸡、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有造血、和胃、健脑益智等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强食欲、缓疲劳等功效；可与牛肉松、五花牛肉、牛腱子搭配；与米豆腐、何首乌、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制腊肉炒蒜苔热量762 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物20.1 克
- 钠20.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾302 毫克