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肋骨山药汤

肋骨山药汤的热量和减肥功效

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肋骨山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
山药135千卡57千卡1.9克0.2克
总量237肋骨山药汤热量/卡路里135千卡
壁球 热量135千卡,相当于壁球11分钟消耗的热量...720

肋骨山药汤的做法共7个步骤

食材主料/辅料

肋骨(适量)、山药(适量)、生姜(适量)、香叶(适量)、大料(适量)、盐(适量)
肋骨山药汤的做法图解1

1/7. 原料备用。

肋骨山药汤的做法图解2

2/7. 山药去皮,洗净后切块。

肋骨山药汤的做法图解3

3/7. 肋骨焯水后,冲洗干净备用。

肋骨山药汤的做法图解4

4/7. 压力锅中加足量水,放入肋骨、山药、及配料。

肋骨山药汤的做法图解5

5/7. 盖好压力锅的盖子,然后按下锅盖上的按钮。压制20分钟左右,然后打开排气阀排气。

肋骨山药汤的做法图解6

6/7. 加入适量的盐即可。

肋骨山药汤的做法图解7

7/7. 装中盅内即可食用,(趁热食用)。

食材功效信息

山药的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有聪耳明目、消渴、尿频等功效;可与芥蓝、杜仲、葡萄搭配;与笋瓜、猪肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 肋骨山药汤热量135 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物12.4 克
  • 18.6 毫克
  • 16 毫克
  • 0.3 毫克
  • 213 毫克

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