肋骨山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
总量 | 237克 | 肋骨山药汤热量/卡路里135千卡 | |||
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1/7. 原料备用。
2/7. 山药去皮,洗净后切块。
3/7. 肋骨焯水后,冲洗干净备用。
4/7. 压力锅中加足量水,放入肋骨、山药、及配料。
5/7. 盖好压力锅的盖子,然后按下锅盖上的按钮。压制20分钟左右,然后打开排气阀排气。
6/7. 加入适量的盐即可。
7/7. 装中盅内即可食用,(趁热食用)。
山药的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有聪耳明目、消渴、尿频等功效;可与芥蓝、杜仲、葡萄搭配;与笋瓜、猪肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;