| 青椒炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 433克 | 青椒炒肉丝热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于汽车打蜡218分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒炒肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、青椒（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 鸡胸肉切丝用料酒 生抽 细盐 黑胡椒粉腌制十五分钟
2/4. 青椒洗净切丝备用
3/4. 锅里放油加热 将腌制好的鸡肉丝和青椒丝一起入锅翻炒
4/4. 炒熟出锅即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、健脾胃、补虚填精等功效；可与松子、茼蒿、板栗搭配；与芥末酱、大蒜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、解热、促消化等功效；可与鲳鱼、猪肝、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、降血脂等功效；
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营养信息
- 青椒炒肉丝热量979 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠67.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾480 毫克