| 蘑菇添肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 蘑菇添肉热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于编织12分钟消耗的热量...210 | |||||
蘑菇添肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（20个）
1/4. 蘑菇清洗沥干，用小刀去蒂，摆盘。
2/4. 将肉剁碎 均匀安放。
3/4. 放入锅中蒸15分钟
4/4. 起锅时，倒入生抽 ，撒入葱花，将热油倒入蘑菇中。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、帮助消化、促进伤口愈合等功效；可与鲑鱼、葱、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇添肉热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克