| 狼牙土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 390克 | 狼牙土豆热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于滑冰46分钟消耗的热量...420 | |||||
狼牙土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、火腿（一根）、椒盐（适量）、孜然粉（少许）、食用油（少许）
1/8. 土豆火腿用擦丝切好，
2/8. 美美哒～
3/8. 平底锅内放少许油，
4/8. 油热以后放入土豆火腿，中火煎3分钟，
5/8. 放入椒盐，继续煎3分钟，注意火候，不要煎糊了呦～
6/8. 我喜欢麻辣口的，所以辣椒油里放了一些麻椒，放入辣椒油翻炒，
7/8. 放小半勺孜然粉，继续翻炒均匀，
8/8. 出锅装盘，好吃又好看～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾、健脾利湿等功效；可与醋、黄瓜、豆角搭配；与螃蟹、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与山楂、冬瓜、紫菜搭配；与鹌鹑、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 狼牙土豆热量323 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠942.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾610 毫克