| 木耳拌芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 木耳拌芹菜叶热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于晾衣服9分钟消耗的热量...120 | |||||
木耳拌芹菜叶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木耳（芹菜叶）、盐（适量）、味精（香油）
1/8. 芹菜叶洗净用水焯一下
2/8. 木耳泡好洗净用水焯一下
3/8. 木耳焯后挤挤水
4/8. 芹菜叶切碎
5/8. 芹菜叶剂剂水
6/8. 放盐和味精
7/8. 倒香油
8/8. 倒醋拌均匀
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、补血、治疗便秘等功效；可与圆白菜、枣（鲜）、竹笋搭配；与鸭翅、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳拌芹菜叶热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克