| 猪蹄海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 990克 | 猪蹄海带汤热量/卡路里2218千卡 | |||
 热量2218千卡，相当于现代舞462分钟消耗的热量...288 | |||||
猪蹄海带汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（适量）、海带丝（适量）、黄豆（适量）、生姜（适量）、葱结（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/8. 备材料，黄豆、海带丝需要提前浸泡一下，猪蹄洗净去除杂毛，剁成大块
2/8. 将猪蹄放沸水中煮5分钟
3/8. 捞出用水冲洗干净
4/8. 将处理好的猪蹄放进压力煲、加入泡好的黄豆
5/8. 再加入海带、葱姜、料酒，加适量的水
6/8. 设置豆蹄筋键开始高压30分钟
7/8. 等自动解压后打开，香喷喷的，猪蹄已经相当酥烂了，调入盐即可
8/8. 你那胖鼓鼓的小手拨动着我的长发！
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚弱、美容、健腰膝等功效；可与花生、鱿鱼、茭白搭配；与黄豆、梨、杏相克，同食可能会引起不适；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有利尿消肿、减少放射性疾病、防治富贵病等功效；可与白菜、排骨、豆腐搭配；与猪血、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、壮骨、利水等功效；可与胡萝卜、茄子、花生搭配；与虾皮、洋葱、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪蹄海带汤热量2218 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质45.8 克
- 碳水化合物62.8 克
- 钠121.6 毫克
- 钙245 毫克
- 铁9.01 毫克
- 钾1342 毫克