| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于扭腰24分钟消耗的热量...356 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、西红柿（半个）
1/10. 鸡蛋放到碗里，打鸡蛋。
2/10. 西红柿洗净切开
3/10. 西红柿洗净，切块
4/10. 热油，因为我加的是无烟炒菜锅，所以你们看不见烟
5/10. 开始炒鸡蛋
6/10. 吵成这个样子
7/10. 关火，放西红柿，可以利用余热来翻炒一会儿
8/10. 炒成这样就好啦
9/10. 装...盘...
颜色不好看
菜也太少了
不过0失败
10/10. 呵呵呵...
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、养血发胎等功效；可与香椿、紫菜、洋葱搭配；与茶叶、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、治疗高血压、祛雀斑等功效；可与三文鱼、鲫鱼、西兰花搭配；与香菇、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克