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咖喱油煮毛蟹

咖喱油煮毛蟹的热量和减肥功效

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咖喱油煮毛蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高汤84千卡16千卡2.25克1克
总量526咖喱油煮毛蟹热量/卡路里84千卡
水球 热量84千卡,相当于水球8分钟消耗的热量...600

咖喱油煮毛蟹的做法共9个步骤

食材主料/辅料

毛蟹(适量)、高汤(适量)、洋葱(适量)、红辣椒(适量)、绿辣椒(适量)、姜(适量)、葱(适量)、大蒜(适量)、香菜(适量)、食用油(适量)、咖喱粉(1大匙)、咖喱油(2大匙)、牛奶(半碗)、盐(适量)、白糖(适量)、蚝油(适量)
咖喱油煮毛蟹的做法图解1

1/9. 毛蟹清理好,砍件

咖喱油煮毛蟹的做法图解2

2/9. 咖喱粉、咖喱油(其实里面是糕状的)是印度风味的,洋葱切大块,辣椒切小块,葱和香菜切段

咖喱油煮毛蟹的做法图解3

3/9. 热锅,下油,爆一下毛蟹,盛起待用

咖喱油煮毛蟹的做法图解4

4/9. 原锅再下点油,爆香姜蒜粒和洋葱块,下咖喱粉、咖喱油、高汤、盐、糖、蚝油

咖喱油煮毛蟹的做法图解5

5/9. 烧沸

咖喱油煮毛蟹的做法图解6

6/9. 下毛蟹,翻炒均匀

咖喱油煮毛蟹的做法图解7

7/9. 下牛奶,再煮沸

咖喱油煮毛蟹的做法图解8

8/9. 下红绿辣椒块,再翻炒一下

咖喱油煮毛蟹的做法图解9

9/9. 洒香菜和葱段就可上碟

食材功效信息

高汤的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有改善情绪、滋补、抗污染等功效;

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营养信息

  • 咖喱油煮毛蟹热量84 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质2.25 克
  • 碳水化合物0 克
  • 0 毫克
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